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快乐的妈妈怎么用？我的一周实践法

快乐的妈妈怎么用？我更愿意把它当成一套日常减负方法，而不是贴在自己身上的完美标签。实际操作时，不需要晨间仪式、昂贵课程或复杂手账，只要每天识别一个耗电点，提出一次具体请求，再保留一小段不待命时间。一周下来，最明显的变化通常是心里没那么堵。